夜寝る前に、YURUMUを２粒飲みます。セイクレッドハーブローションを額、頭頂、首周り、肩周りに10スプレーぐらいして馴染ませます。なるべく寝る直前にスマホやP C機器等を見ることを控えるのが望ましいです。どうしても見る必要がある方は、多めにスプレーしましょう。
人間の体内の無数の神経のうち、内臓の働きなどを調整する神経です。昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があり、このバランスが乱れると心身に支障をきたします。不安や緊張感が高まる、身のだるさ、睡眠の障害、汗が多すぎる、全身のだるさ、頭痛、肩こり、不安や緊張感が高まりやすくなるなどが、自律神経の乱れとして一般的にいわれています。
「幸せホルモン」と呼ばれる３種類のうちの１つで、家族や恋人や友達など人同士や動物とのスキンシップや感謝する気持ちなどによって分泌が増えるといわれています。 分泌が増えることによって心が穏やかになり、精神的に安定した状態で過ごすことができます。
「幸せホルモン」と呼ばれる３種類のうちの１つで、ストレスを緩和し、心のバランスを整えるといわれています。太陽の光と軽い運動がセロトニン分泌には効果的という説が有力です。目覚めが悪く、いつまでも頭がボーっとしている人は、セロトニン不足の可能性が強いです。また、昼間にセロトニンが出ることで、夜の睡眠のためのメラトニンが出やすくなります。
深いリラックス&睡眠セット
