G Wにおすすめのウェルネスルーティーン
新緑が気持ち良い季節になりました。4月は新生活がスタートされた方も多く、身体も心も少し疲れが溜まっているとか、気温の変化が続いて体調を崩した方もいらっしゃる様です。
ゴールデンウイークも近いので、身体も心もリフレッシュしていただけるアイディアをご紹介いたします。
朝の過ごし方
GWに少しゆっくり過ごせる時間が取れる方には、朝散歩がおすすめです。
朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけで、セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ、「副交感神経」から「交感神経」への切り替えがうまくいき、自律神経が整えられます。
朝散歩の時には紫外線対策を行いましょう。WELLCのセイクレットドハーブローションは、さっとスプレーするだけなので手軽に全身の紫外線対策が出来ます。
日頃はゆっくり朝食を楽しむ時間はなかなか作れませんが、G Wを利用して身体を整えながら朝食時間を過ごしてみませんか。起床後2時間以内にタンパク質を含む朝食を摂ることで、安定した血糖値をサポートし、過度な空腹感を抑えることができます。タンパク質を多く含む主食には、玄米や食パン・パスタ・オートミールなどが代表的です。良質なタンパク質を取り入れた朝食のお供に、WELLCセレクションの美味しいお味噌、はちみつ、オリーブオイル、ヘンププロテイン、ヘンプシードをおすすめします。
G Wは予定があって忙しい、そんな時にはさっと青汁を飲むことで、手軽に不足しやすい野菜に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素を補うことができます。
青汁は野菜不足を手軽に補えますので、普段の食事で野菜不足を感じている方や、好き嫌いが多く栄養が偏りがちな方、野菜嫌いなお子様にもおすすめです。
食欲がない時、忙しくて食事が摂れない時などは、青汁は時短に身体のケアが出来ますね。
春は身体の解毒作用がアクティブになっています、GWに内臓の解毒をスタートされる事もおすすめです。体内には知らず知らずのうちに重金属が蓄積して様々な悪影響を引き起こしてしまいます。
重金属が蓄積していると、体内の多くの酵素活性を阻害し細胞の代謝を低下させる、酸化を進行させると言われています。代謝の低下や酸化の進行と聞くと、美容や老化にも影響する事なので、耳にした事があるという方もいらっしゃるかもしれません。疲労感や倦怠感、様々な体調不良や病気の原因になる「炎症」を起こすのは重金属の体内蓄積が関係しているのです。WELLCのMEGRU30はサプリメントとお茶の組み合わせなので、普段の生活にすぐ取り入れていただける気楽さも大きな魅力です。
ゆっくりとバスタイムを楽しむ
G Wにはゆっくりと時間をかけたバスタイムで、頭皮ケアや肌のスペシャルケアをしてみませんか？頭皮が硬いと感じる方は、肩こりや頭痛のお悩みも多いです。
頭皮が固くなる原因としては、睡眠不足、長時間のP Cやスマホ利用による眼精疲労や姿勢の悪さ、ホルモンバランスの乱れ、ストレスなどから血行不良になっている事が考えられます。それがヘアサイクルの乱れにも影響し、薄毛や白髪、髪質の悩みにも繋がります。髪だけでなく、肩こりや頭痛など、身体の不調にも関係すると言われています。
WELLCのパーフェクト頭育セットは、シャンプーとスカルプローションで頭皮のマッサージによる頭皮ケアが出来ます。コンディショナーはハリ・コシ・ふんわり感を持続させながらツヤを与えます。
ゆっくり時間が取れるバスタイム、肌のスペシャルケアもおすすめします。
WELLCのハイブリットクレイウオッシュ&マスクは、スペシャルパック洗顔としての使い方もあります。
【WELLC式】ハイブリッドクレイウォッシュ＆マスクの使い方の動画はこちら
洗顔後はすぐ肌に発酵美容液ブースターを塗布し、その次にセラムローションをたっぷり塗布します。この２STEPでブースター、化粧水、美容液、乳液やまでの高保湿が可能です。
さらに大きめのコットンにセラムローションをたっぷり含ませて、コットンパックをするのもおすすめです。
G Wに身体も心もリフレッシュ、楽しくウェルネスにお過ごしください。
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