「なんだか、今までと違う」揺らぐ女性の心と身体に、いま必要なこと
「なんで、こんなに毎日に波があるんだろう」
昨日は元気だったのに、今日は朝から身体が重い、理由もないのに気持ちが沈んだり、些細なことでイライラしたり、ぐっすり眠ったはずなのに疲れが抜けない、
集中できない、やる気が出ない、突然汗をかいたり、動悸を感じたり。。。
そして何よりつらいのは、「今までなら、もっとできたのに」と思ってしまうことかもしれません。
仕事も、家事も、子育ても、人付き合いもこれまでは多少無理をしても、少し休めばなんとか戻れていたのに最近は、同じように頑張ろうとしても身体がついてこない。
「どうして？」
「私、こんな感じだったっけ？」
自分の身体なのに、自分でコントロールできないような感覚が沸き起こり、そんな戸惑いを抱えてきたのは、現代を生きる私たちだけではないのかもしれません。
女性たちは昔から「名前のない揺らぎ」と生きてきた
江戸時代を生きた女性たちにも、月経があり、妊娠や出産があり、そして年齢とともに月経を終えていく身体の変化がありました。
もちろん、当時は「女性ホルモン」も「自律神経」も、今のようには知られていません。
現代でいう中年女性のさまざまな不調も、「更年期障害」というひとつの女性特有の疾患として医学的に整理されていたわけではありません。
身体が重い。
眠れない。
気分が晴れない。
どこが悪いとは説明できないけれど、なんとなく調子が悪い。
そんな感覚があったとしても、それを説明するための言葉そのものが、今ほどなかった時代です。
時代や国が変わっても、女性たちは身体の変化とともに生きてきました。
20世紀を代表する英国の作家ヴァージニア・ウルフもまた、50代になった自らの心身の変化について日記に残しています。女性の身体が大きく移り変わっていく時期。
かつて英語圏では、こうした時期を「turn of life（人生の転換期）」という言葉で表すことがありました。
「更年期」というと、何かを失っていく時期のように感じてしまうことがあります。
でも「人生の転換期」と考えてみると、少し見え方が変わるのではないでしょうか。
身体が変わる。
心も揺れる。
今までと同じようにはいかなくなる。
それは、身体がこれからの人生に合わせて変化していく時間なのかもしれません。
女性の身体は、一生を通して一定ではありません。月経、妊娠、出産、産後、そして更年期。女性ホルモンはライフステージによって大きく変化していきます。
特に更年期には、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが揺らぎながら低下していきます。そしてホルモンの変化は、私たちの身体のさまざまな働きと無関係ではありません。
自律神経は、心拍、血流、体温、消化など、私たちが意識していないところでも身体を調整し続けています。
だからこそこの時期には、
眠れない。
汗をかく。
動悸がする。
頭痛や肩こりが気になる。
お腹の調子が安定しない。
なんとなく不安になる。
気持ちが落ち込む。
など、身体だけでなく心にもさまざまな変化を感じることがあります。
しかも、その現れ方は一人ひとり違います。「昨日できたのに、今日はできない」があっていいのです。
女性の不調を考えるとき、大切にしたいのが「波」という感覚です。調子のいい日もあれば、悪い日もある。朝は元気だったのに、夕方になると急に疲れることもある。
昨日まで落ち込んでいたのに、今日は驚くほど気持ちが軽いこともある。
だから、
「昨日できたんだから、今日もできるはず」と、自分に毎日同じパフォーマンスを求めなくてもいいのだと思います。
これまでと身体が変わってきたのなら、付き合い方も変えてみたり、100％の日があれば、
80％の日も、60％の日もあり「今日はどんな感じ？」朝起きたとき、ほんの少し自分自身に問いかけてみる。
これからの女性に必要なのは、身体を思い通りに動かすことだけではなく、身体の声を聞きながら暮らしていくことなのかもしれません。
心と身体、そして「腸」はつながっている
そしてもうひとつ、WELLCが大切にしているのが「腸」です。
緊張するとお腹が痛くなる。大きなストレスが続くと便秘や下痢になる。
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
脳と腸は、神経系などを介して互いに情報をやり取りしています。
近年では、この関係は「腸脳相関」と呼ばれ、研究が進められています。
つまり、心の調子を考えるときに「気持ちの問題」だけを見るのではなく、
ちゃんと食べられているか、眠れているか、排便できているか、身体を動かせているか、ストレスを抱えすぎていないか、と身体全体を見てあげることも大切なのです。
「何を入れるか」と同じくらい、「どう出すか」
健康や美容というと、
「何を食べるか」
「どんな栄養を摂るか」
「どんな美容成分を取り入れるか」
という“入れること”に意識が向きがちですが、でもWELLCでは、それと同じくらい、「不要なものを溜め込まないこと」を大切にしています。
私たちは毎日、食べ物や飲み物、空気など、さまざまなものを身体に取り込みながら生きています。環境中には、鉛、カドミウム、水銀などの有害重金属も存在しています。
だからといって、何かひとつを摂れば、それらがすべて「デトックス」できるという単純な話ではありません。
私たちの身体にはもともと、肝臓や腎臓、消化管などを通して、不要になったものを代謝し、排泄していく仕組みがあります。
MEGURU30——巡る毎日のために
MEGURU30も、病気やひとつの不調を治すためのものではありません。
毎日の食生活や生活習慣を見つめながら、「溜め込まず、巡る」という意識を持つためのインナーケアとして、取り入れていただきたいと考えています。
そしてWELLCは、最初に「溜め込まない体づくり」をしてから栄養を摂ることを推奨いしています。不要なものが体にあると吸収や保持が全然違うからです。
MEGURU30——30日間、自分の身体と向き合う
「何を身体に入れるか」と同じくらい、「不要なものを溜め込まない」ということ。
そんな“巡り”の考え方を大切にして開発されたのが、ドクター監修の30日間集中プログラム「MEGURU30（めぐる30）」です。
私たちは毎日、食べ物や水、空気など、さまざまなものを身体に取り込みながら暮らしています。
だからこそMEGURU30では、ただ新しい栄養を「足す」ことだけではなく、身体が本来持っている巡りや排出の働きに目を向け、自分自身の生活や身体と向き合う30日間を提案しています。
プログラムは、3種類のサプリメントとお茶を毎日の生活に取り入れるシンプルなもの。
大きくライフスタイルを変えるのではなく、1年に1回、30日間を目安に集中的に取り入れることを想定して設計されています。その背景にあるのは、インドに古くから伝わるアーユルヴェーダの「不要なものを溜め込まず、身体本来のバランスを大切にする」という考え方。
その思想をヒントに、ドクター監修のもとプログラムを開発しました。使用する原料にもこだわり、国産・無農薬栽培の植物由来原料やミネラルなどを中心に厳選。
保存料や着色料などの合成添加物を使用せず、毎日取り入れるものだからこそ、できる限りシンプルで自然由来のものを選ぶことを大切にしています。
また、原料はバイオレゾナンスによる周波数測定を行い、製造・加工についても品質管理の基準を重視しています。
ひとつの症状だけを見るのではなく、食事、腸内環境、排泄、睡眠、運動、ストレス。
身体全体を見つめ直してみる。
MEGURU30は、病気や特定の不調を治療するためのものではありません。
これまで頑張り続けてきた自分の身体に目を向け、「入れる」だけではなく「巡る」「出す」ということを改めて考えるための30日間です。
「今までと違う」は、これからの自分を知るサイン、それ自体は、とても自然なことなので、立ち止まって考えてみましょう。
そして、ときには医療の力を借りることも大切です。
日常生活に支障が出るほどの不調や、これまでになかった強い症状が続くときには、「年齢のせいだから」と我慢せず、婦人科などの医療機関に相談することも大切です。
江戸時代には、まだ十分な言葉がなかった。
100年ほど前には、「人生の転換期」と表現した女性たちがいた。
そして現代の私たちは、ホルモンや自律神経、脳と腸のつながりなど、少しずつ身体の仕組みを知ることができるようになりました。
けれど、どれだけ時代が変わっても、最後に向き合うのは「自分の身体」です。
毎日に波があってもいい。調子のいい日も、そうではない日も、どちらも今の自分。
「なんで、こんなにしんどいんだろう」そんな日こそ、自分を追い立てるのではなく、「今日はどうしたの？」と、身体に問いかけてみる。
今までと違うことを、怖がるのではなく。
女性の身体に訪れる「人生の転換期」を、自分自身をもう一度大切にする時間にしていけたらと思います。
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