月の満ち欠けに合わせた体のケア
新月から満月まで、月の満ち欠けは、1サイクルおよそ「29.5日」の周期でくり返されています。28～35日を周期とする女性の月経とリズムが非常に近いため、月と女性は深い関係があると言われています。
また、月には引力があり、潮の満ち引きと同じく、私たちの体も少なからず影響を受けていると考えられています。人の体の約60～70％にあたる、塩分を含んだ体内の水は、海水の性質に近いとも考えられます。
「月」の周期を「新月から満月」と「満月から新月」に分けて、月のリズムに合ったおすすめの過ごし方と、セルフケアの方法をご紹介します。
新月から満月へ
地球から見たとき、月と太陽が重なり、月が空から姿を消す新月。
新月は、「リセット、始まり、スタート、浄化」などがテーマ。「浄化力」がピークに高まり、体の芯からクリアになる新月。
ここから、月が満ちていく満月に向かって、体はだんだんと「吸収」する力が強くなるそうです。そんな「新月～満月」におすすめの過ごし方とセルフケアをご紹介します。
１、新しいことをスタートする
新月は、新しいことを始めたり、やりかけていたことを再スタートしたりするのに良いとされています。例えば、睡眠不足や不摂生など、乱れた生活習慣を改めて、生活のリズムを整えるのにも最適です。
また、活動的になるにも良いタイミング、新しいことにチャレンジする、積極的に人に会う、習い事を始めるのも良いですね。
２、ダイエット効果が高まる
「浄化力」が高まる新月は、ダイエットの効果が出やすい時期とも言われています。
運動やストレッチをする、食生活を見直すなど、新月の「浄化力」がダイエットのサポートになってウェルネスな体づくりにおすすめの時期です。
満月に近づくと吸収力が高まり、体が栄養を溜め込みやすくなりますので、食べ過ぎには注意しましょう。
WELLCのMODORUはダイエットサポートになるサプリメント。
MODORUに含まれる高吸収ケルセチン（ケルセフィット）は、槐 (えんじゅ) の 花の蕾から抽出した成分で、玉ねぎや、ブロッコリーにも含まれるポリフェノールの一種、脂肪を分解する「特保」ドリンクにも配合され、老化細胞を分解することから「若返り」の力にも注目されています。
また、脂肪分解・燃焼効果のある黒生姜は、普通の生姜よりも「ポリメトキシフラボン」を圧倒的に多く含み、脂肪を分解して燃焼しやすい状態にし、特に腹部の脂肪を減らすのを助ける働きがあります。
３、肌のケアを入念に
この時期は、心も体もクリアな新月から、満ちていく満月に向けて、徐々に体の内側で吸収力が高まると言われています。吸収力を利用して、お肌のスペシャルケアをしましょう。化粧水をたっぷりとお肌に浸透させ、保湿力を意識して、「体に取り入れる」美容法がおすすめです。
WELLCのスキンケアラインは、新月の肌のスペシャルケアにぴったりです。
肌の深い部分を保湿しながら、自ら、ハリ・潤いを生み出す力を育てる、３種類の熟成発酵エキスコンプレックスをベースにした潤い美容液ブースター。そして、紫外線の影響を受けて表面はべたつくのに中は乾燥しやすい夏の肌に必要な成分、イネ由来セラミド、ビタミンC誘導体、幹細培養液などを、絶妙なバランスで配合した幹細胞コンプレックス化粧水のセット。
発酵保湿&ビタミンCセット
乾燥が気になる方はダブル発酵高保湿セットがおすすめです。
ダブル発酵高保湿セット
満月から新月へ
最も月が丸く見える満月。満月は、「物事の達成や完成、ゴール、デトックス」などがテーマ。新月に始めたことが完成し、何らかの結果が出る満月とも言われています。
ここから、また新たなサイクルで新月に向かう時期は「排泄力」が高まり、新月へと向かっていきます。そんな「満月～新月」におすすめの過ごし方とセルフケアをご紹介します。。
１、掃除、断捨離
満月は、要らないものを手放し、身軽になっていくデトックスに最適です。
空間のデトックス、どうしても物は増えてしまいますよね。断捨離は、自分に本当に必要な物を取捨選択する作業。満月の時期は断捨離を意識して、新たな運が入るスペースを作りましょう。
また、水回りの掃除は、「水に流す」ことで、空間の浄化とともに、心のデトックスを促してくれます。
満月から新月に向かう時期は、体のデトックスも効果があります。
私たちの体内には知らないうちに重金属が蓄積しています。重金属と聞くと人の体とは無関係なものに思えますが、水や食物の農薬、歯の詰め物、空気中のマイクロプラスチックなど、普通に生活しているだけで重金属（主に鉛・ヒ素・カドミウム・アルミニウム・水銀）が溜まることは避けられません。ドクター監修の集中プログラムMEGURU30は、3種類のサプリメントとお茶を飲むだけで、食生活を変えることなく重金属をデトックスできます。満月のデトックスのタイミングにはじめると効果が得やすいですね。
MEGURU30
E3Liveプロバイオティクスは乳酸菌やプレバイオティクスを豊富に含み、腸内の善玉菌を育み、便秘や下痢にお悩みの方にも安心なナチュラルな腸活サプリメントです。多種多様の乳酸菌が豊富に含まれているので、菌活をされたい方にもピッタリです。満月のデトックス、排泄力の時期に腸内環境を整えましょう。
E3Probioticsイースリープロバイオティクス
２、ゆっくりする時間を持つ
満月に向かう時期は、月の引力の影響で「体がだるくて眠い」「頭がボーっとして働かない」と感じる人も多いそうです。無理せずに休息し、心にも体にも余白を意識し、新たな新月に向けて整える時間を持つことをおすすめします。
休んでも疲れが取れない、睡眠の質が落ちているのかなと感じる時は、脳疲労が原因かもしれません。そんな方にお勧めなのが、「ブレインオン」です。
BrainON パウダー
WELLCのセイクレッドハーブローションは首や肩に凝りを感じる、目が疲れやすい方におすすめです。さっと吹きかけるだけでC B Dに匹敵するリラックス効果を実感していただけます。
セイクレッドハーブローション
満月が近づくと体内に水が溜まりやすくなるので、体のむくみが起こりやすくなります。入浴後に体のマッサージもおすすめです。
デトボディは巡りを活性化させる温泉療法で自然治癒力に働きかける、植物療法の考えを融合させたマッサージクリームです。
DETOBODY デトボディ
WELLCの瞑想茶はラベンダーがほのかに香る清涼感のあるレモンバームブレンドで、頭も心もリセットする時間におすすめです。高ぶった気持ちを鎮めるレモンバームをベースに、リラックスを促すラベンダー、ストレス対策のシベリアジンゼンをブレンド。自然と呼吸が深くなるような、スーッとする清涼感のある味わいです。
エネルギーケアティー
規則正しい月の満ち欠けを意識して、体のリズムを整える、その時期に合ったセルフケアを試してウェルネスな毎日をお過ごしください。
関連コラム
月と体調の関係、本当にあるの？
