「ムーンウエルネスを高める食事」

2024.10.18

月と私たちの関わりについて、今までもコラムでご紹介してきました。
今回は、月の移り変わりと食の関係をご紹介します。
どのような月の時にどのような食事をするかによって、栄養をより取りやすい時期や、太りやすい時期、特定のものを食べたくなる時など、月の影響は私たちの食事にも色々な形で現われます。

月の満ち欠けと食事法

１、新月の日

新月は、体の浄化や解毒に最適な日。あらゆるものを放出していくエネルギーが高まり、体重も減りやすいと言われています。ダイエットしている方は、新月の日に少し食事量を減らすだけでも効果的です。また、食べ過ぎてしまっても太りにくいと言われています。

２、満ちていく月

満ちていく月の期間は、満月に向けてどんどん体の吸収する力が高まります。満月の日と同様、太りやすいので少し食事を少なめにしてもいい時期です。

３、満月の日

体の吸収力が最も高まる時期です。そのため、太りやすい時期でもあります。満月の日は、何でもよく吸収するので、栄養分だけではなく、添加物などの体によくないものも吸収しやすいので気をつけましょう。食事の量はいつもより控えめにする方が良いと言われています。

４、欠けていく月

欠けていく月の期間は、新月へ向けてどんどん放出していく力が高まります。ダイエットを始めるには一番いい期間です。デトックスにも向いています。

月星座と栄養素

「月の癒し」の著者ヨハンナ・パウンガー氏の理論では、月星座には対応する栄養素があるそうです。月星座に対応する栄養素を摂る時、それらが何らかの形で私たちに影響するそうですが、影響の仕方は人それぞれと言われています。そのため、月星座に合わせて食事をする場合、自分の体がその月星座の時にどんな反応をするかを良く観察して、体に合った栄養素を上手く取り入れられると良いですね。

牡羊座、獅子座、射手座

栄養素は「タンパク質」、植物は「果実」

タンパク質や果物を月星座が牡羊座、獅子座、射手座の日に食べると、何らかの影響が出ると言われています。影響の出かたは人によって違うので、他の日より美味しいと感じる場合は、この日にタンパク質や果実を食べるようにし、反対に、美味しくない、食べたくないと感じる場合は、タンパク質や果実を避けるか少なめにすると良いでしょう。

牡牛座、乙女座、山羊座

栄養素は「塩」、植物は「根」

塩分や根菜類を取り入れる日が、月星座が牡牛座、乙女座、山羊座の日の場合、この日は塩分を敏感に感じるので、料理がいつもよりしょっぱく感じる方もいます。塩分を控えないといけない人は、特にこの日には取り過ぎないよう注意しましょう。

双子座、天秤座、水瓶座

栄養素は「脂肪」、植物は「花」

脂肪を月星座が双子座、天秤座、水瓶座の日に摂取する場合、脂の多いものをこの日に特に食べたいと思う人もいれば、全く食べたくない人もいます。脂の多い食事で、特に胃もたれをしやすくなる人は注意しましょう。

蟹座、蠍座、魚座

栄養素は「炭水化物」、植物は「葉」

炭水化物を月星座が蟹座、蠍座、魚座の日に摂取する場合、炭水化物をいつもより食べたいと思う人もいれば、食べたくなくなる人もいます。お米、麺、パンをはじめ、炭水化物は現代の食生活の大半を占めています。ダイエットをしたい場合は、この日に炭水化物が多く含まれる食材を少なくすると効果的です。

WELLCでは、ウェルネスには食生活をとても大切に考えています。出来るだけジャンクフードや添加物、刺激物の多い食品は控えて、波動の高い食材や旬の野菜を取り入れるなど、バランスの良い食生活を心がけたいですね。

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月の移り変わりに合わせた食事法、いかがでしたか？食欲の秋ですので、美味しく体に良い食事でウェルネスにお過ごしください。