自律神経の乱れを整える方法：原因・症状・改善策とWELLCおすすめアイテム
なぜ今「自律神経の乱れ」が増えているのか
現代社会では『眠れない』『頭痛やめまいが続く』『疲れが取れない』といった不調が増えています。その背景には自律神経の乱れがあります。自律神経は私たちの意思ではコントロールできず、バランスを崩すと全身の不調につながります。
自律神経とは？交感神経と副交感神経の役割
自律神経は交感神経と副交感神経から成り立ちます。交感神経は活動時に働き、副交感神経は休息時に働きます。この二つがバランスを取り合うことで体調が維持されています。
自律神経の乱れで起こりやすい不調
・睡眠障害（不眠、中途覚醒、早朝覚醒
） ・頭痛やめまい
・肩こりや首こり
・動悸や息切れ
・胃腸の不調
・冷えやのぼせ
・気分の落ち込みや不安感
自律神経の乱れを引き起こす要因
・心理的ストレス
・生活習慣の乱れ（夜更かし、食生活の偏り）
・季節の変わり目の寒暖差や気圧変化
・女性ホルモンの変動
【セルフチェック】自律神経が乱れていないか確認する方法
✔ 朝スッキリ起きられない
✔ 日中の眠気やだるさ
✔ 頭痛やめまいが続く
✔ 気分の浮き沈みが激しい
✔ 胃腸の不調がある
【改善策1】自律神経を整える生活習慣
・毎日同じ時間に寝起きする
・寝る前のスマホ使用を控える
・栄養バランスの良い食事を摂る
・軽い運動やストレッチを習慣にする
・38〜40度のぬるめのお風呂に入る
【改善策2】食べ物・栄養で自律神経をサポート
自律神経を整えるには、ビタミンB群、マグネシウム、トリプトファン、発酵食品が有効です。特に腸内環境を整える発酵食品や、神経の働きを助ける栄養素を意識的に摂りましょう。
【改善策3】WELLCおすすめの自律神経サポートアイテム
WELLCでは、自律神経を整える日常ケアをサポートするアイテムを多数取り揃えています。
✅ E3LIVE AFA – 神経伝達を助けるスーパーフード。集中力や疲労感が気になる方に
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✅ ミネラルジュースクレンズ– 体の巡りをサポートし、バランスの取れた状態を維持。
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✅ TSUZUKU水素 – 酸化ストレスを軽減し、細胞からの疲労回復をサポート。
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✅ YURUMU（ゆるむ） – リラックスを促し、腸と脳をサポートし睡眠の質を改善。
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✅ レッツリラックス– 植物由来のリラックス成分で副交感神経をサポート。
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✅ デトボディプラス – 凝りや緊張をほぐし、自律神経バランスを後押し。
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【体験談】ユーザーの声
▶ 30代女性：『YURUMUを取り入れてから寝つきが良くなり、朝のだるさが軽減しました。』
▶ 40代男性：『E3LIVEを飲み始めてから集中力が上がり、仕事のパフォーマンスが改善しました。』
自律神経を整えて健やかな毎日を
自律神経の乱れは誰にでも起こり得ますが、生活習慣の見直しとサポートアイテムの活用で改善が期待できます。忙しい日常の中で、自分に合ったケア方法を見つけることが大切です。👉 今すぐWELLCのアイテムをチェックして、自律神経を整える生活を始めましょう。 WELLCは、皆さまの毎日を健やかにするための情報とアイテムを発信しています。InstagramやLINE公式アカウントでも最新情報をお届けしていますので、ぜひご登録ください。
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