春は“肝”の季節 女性の巡りを整える春のセルフケア習慣
春分の日を越えると、自然界のエネルギーは大きく切り替わります。
昼と夜の長さが同じとなり、陰と陽のバランスが整うこの節目は、心身をリセットする絶好のタイミング。
冬の間に内側へと蓄えてきたものをゆるやかに解放し、新しい巡りを促す季節が本格的に始まります。
東洋医学では、春は「肝」の季節とされています。
ここでいう肝は、肝臓の生理学的な機能を含むだけでなく、気の巡りや血のめぐり、自律神経の調整、感情の動きと深く結びつく重要な役割を担います。
肝がスムーズに働くと、身体は軽やかに巡り、精神も伸びやかに安定します。
反対に肝の巡りが滞ると、ストレスやイライラ、慢性的な疲労、目の疲れ、肩こり、肌のざわつきといったサインとして現れやすくなります。
そんなサインを感じたことはないでしょうか？？
春にデトックスが適している理由は、自然と身体の機能が「外へ」「上へ」と向かう性質を帯び始めるからです。
冬の間に蓄えていた老廃物や余分な水分、そして停滞した感情まで、自然の力に後押しされる形で浮上しやすくなります。
特に30代以降の女性は、代謝やホルモンバランスの変化、日々のライフスタイルによるストレスなどの影響から、肝の負
担がかかりやすい傾向があります。
だからこそ、春のデトックスは年に一度のリズムとして取り入れる価値が高いのです。
では、春の巡りを整え、肝の働きを助けるためにはどのようなケアが効果的なのでしょうか。
まずWELLCがおすすめしたいのは、朝の光をゆっくりと浴びることです。春分以降は、朝の光に特別な清らかさがあり、体内時計が整い、気の巡りを促す力が高まります。
カーテンを開けて深呼吸するだけでも、滞っていたエネルギーが動き出します。
また、肝は「目」と関係が深いので、遠くの景色を見る習慣をつけることで、視覚を通して内側の巡りが活性化されます。
ゆっくりと深い呼吸をしてみてください。
次に、食事の工夫です。春は苦味や酸味のある食材が身体の巡りを助けるとされます。菜の花、ふきのとう、クレソン、柑橘類などのほろ苦さや爽やかな酸味は、肝の機能を支え、消化や代謝をスムーズにしてくれます。
一方で、脂っこい食事や過度な甘味は巡りを滞らせる要因になりがちです。温かいスープやハーブティーで体を冷やさない工夫をすることも重要です。
WELLCのエネルギーケアティーは量子力学に基づいた設計でブレンドしており、ご体調に合わせてお飲みいただくのもおすすめです。
こうした季節の変わり目のケアに、MEGURU30（めぐる30）という30日間集中プログラムが注目されています。
MEGURU30は、3種類のサプリメントと1種類のお茶を組み合わせた集中ケアセットで、自然由来の成分を厳選し、すべてドクターによる周波数測定済みというこだわりが特徴です。
春の巡りを整え、身体に蓄積した不要物質をリセットする目的で設計されたこのプログラムは、忙しい日常でも続けやすいのが魅力です。
MEGURU30のプログラムは、1日目〜15日目に腸・腎臓を整え、16日目〜30日目で老廃物の排出を後押しする肝臓を整える構成になっています。
最初の期間では、腸内環境を整えるサプリメント「NAGASU」と、ストレスや緊張を和らげる「YURUMU」、そして天然ポリサッカライド豊富なお茶「ROKACHA」でカラダをリセットしやすい状態へ導きます。
便秘や下痢（過敏性腸症候群）で悩んでいる女性の方も多くいらっしゃいますが、前半の期間で便の状態に変化が現れる方も少なくありません。
後半の期間では、老廃物を送り込みやすい状態に整えた身体に、野草の力を凝縮したサプリメント「OKURU」を加え、肝臓に溜ったものを一気に排出をサポート30日間で総合的なリセットを目指します。
肝の働きを本格的にサポートしたいと感じる方、疲れが取れにくい、冷えや肩こりを感じる、睡眠の質が気になる――そんな春の不調を感じている方にとって、MEGURU30は頼もしいパートナーになります。
しかも、普段のライフスタイルを大きく変えることなく取り入れられ、お食事を我慢したり、激しい運動をすることなくでき、無理なく続けられる点も魅力的です。
さらに、春は感情のデトックスにも意識を向けたい季節です。肝は抑うつやイライラといった感情の動きと関係が深いとされますが、これは怒りやストレスを無理に抑え込むことも含まれます。
日記に気持ちを書き出す、自然の中を散策する、信頼できる人と対話するなど、自分なりの方法で感情を外に流すことも巡りを整える大切なケアになります。
適度な運動もおすすめです。激しいトレーニングより、ストレッチやヨガ、ウォーキングのようなゆったりと体を伸ばす動きが春には向いています。
肝経（肝の気の流れのライン）は体の側面にあるため、体側を意識してゆるめることで、心身ともに軽やかさが増します。
また、現代人は目や脳を酷使しがちで、スマホやPCの長時間使用は肝のエネルギーを消耗させやすい要因となります。
意識的にデジタルデトックスの時間を設けることや、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、身体の自然な解毒プロセスが促進されます。
春分は暦上の区切りですが、内側のリズムをリセットする合図でもあります。
完璧に整えようと無理をする必要はありません。小さな習慣を積み重ねることで、身体は確実に応えてくれます。
デトックスとは、特別なことを足すことではなく、本来の流れを取り戻すこと。
巡りが整えば、肌の透明感が増し、思考がクリアになり、何より自分自身への信頼感が深まります。
芽吹きの季節に合わせて、内側にも新しいスペースをつくりましょう。
冬の名残をやさしく手放し、軽やかな一歩を踏み出す。その積み重ねが、一年の土台となります。
そしてそのプロセスを、MEGURU30のような集中プログラムでサポートすることで、より深い巡りと健やかな毎日につながっていきます。
春は、肝を大切にしながら、不要なものを流し、心身ともに軽やかにめぐる季節。
自然のリズムに寄り添いながら、内側から輝く健やかさを取り戻していきたいものです。
WELLCでは、自然のリズムに沿った心と体が喜ぶウェルネスをご提案しております。
是非お役立ていただけると嬉しいです。
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