「梅雨時期、体にも湿気がたまる！」
梅雨どきはジメジメしてなんとなく体が重だるい感じ、むくみやすくなりますね。外気の湿度が高くなると、体の湿気（水分）もたまりやすくなって、それがなんとなく体調不良の原因になっているかもしれません。体の湿気について、対処方法も合わせてご紹介します。
暑さと湿気がつらい季節
これからの季節は高温多湿の毎日が続きます。島国である日本は四方八方を海に囲まれているため、全方位から湿気が入り込みやすい環境です。同じ温度でも、湿度が高いアジアの日本はアメリカやヨーロッパなどに比べると、この季節の不快指数が高いとも言われています。
東洋医学では、自然界と同じ現象が人間の体内でも起こると考えます。梅雨の季節は、外気の湿度が高まるとその影響で体内にも湿気がたまりやすくなるため、体の重だるさやむくみが現れやすくなります。
また、湿気は消化吸収機能にも影響を及ぼすため、消化不良や食欲不振など、胃腸の働きが弱くなる人も増えるそうです。こうした梅雨どきの不調を予防するためにまず気をつけたいのは、室内の湿度を快適に整えること。部屋の風通しを良くする、扇風機やサーキュレーターを使って風をまわす、エアコンの除湿機能を使うなどして室内の湿度を抑えましょう。体内の湿気が外へと発散されて水分代謝を整えやすくなります。
この時期に気をつけたいのが服装です。湿気を感じている時は、できるだけ肌を覆う衣類を着るよう心がけましょう。せっかく外に出た汗も、吸い取る布がないと体表部の気の流れを妨げ、重だるさや疲労感の原因となります。最近では汗を素早く吸収し乾かす新素材の衣類も開発されていますが、コットンや麻素材は体に優しくおすすめです。麻は臭いをとる効果や浄化力もある優れた素材です。
また、汗をかいてすぐに着替えるのはなかなか難しいので、こまめにタオルで拭きましょう、肌に柔らかくあたる吸水性のあるタオルを選ぶと良いですね、体内の湿気対策につながります。
WELLCのセイクレッドハーブローションは、ベチパーとフランキンセンスの効果で汗の臭いも抑え、アフターサンケアもしくは日焼け後のリカバリーローション、虫除けにもなる優れもの。暑さや湿気を感じる時にさっと首元にスプレーしていただく、お部屋の空間浄化にもなり、リラックスしていただけます。
寝ている時の服装も、暑くなるとTシャツと短パンで寝ているという方も多いと思います。夜中にたくさん寝汗をかいてしまい、翌朝は体が重く、ぐったり疲れたようななんともいえない不快感で目覚めることはありませんか？実はこの季節でも吸湿性にすぐれた生地のナイトウエア、長袖長ズボンに替えるだけで朝の目覚めはかなり快適になります。
以前、WELLCでもご紹介していますが、ROYのナイトウエアはルビー、サファイヤ、エメラルド、ヒスイなどの天然石が練り込まれた生地、寝ている間に鉱石の浄化力、パワーチャージを感じられるかもしれません。光沢感もあり着心地もとても良くおすすめです。
水はけをよくする食材で、体内の余分な湿気を排出
湿度が高いと、暑いなと感じても汗をかきにくく、体に水分を貯めこみ、「身体の冷え」「自律神経の乱れ」に影響がでます。自律神経が乱れると、体のだるさや気分の落ち込み、ホルモンバランスの乱れにもつながります。
食事でも体内の余分な湿気を排出する“水はけをよくする食材”を積極的に取ることがおすすめです。トマト、キュウリ、ナスなどは夏野菜のイメージですが、梅雨時期から旬がはじまります。旬の野菜にはその時期の気候に体が適応するために役立つ成分が豊富に含まれているので、梅雨どきの体内の水はけをよくする働きが期待できます。
胃腸を温め湿気を動かす食材、生姜、ネギ、シソ、ヨモギなどがあります。 発汗を促す香辛料（シナモン、黒胡椒、山椒、唐辛子など）も使ってみましょう。また、胃腸の湿気を取り、利尿を促す食材としては、豆類（さやいんげん、そら豆、枝豆）、トウモロコシ、コーン茶がおすすめです。
WELLCのロカ茶も、むくみ対策に最適です。
WELLCのエネルギーケアティーの温茶は体がむくむ、冷えを感じやすい方におすすめです。７年以上自然発酵している陳年プーアルをベースに、体を温める杜仲茶、ジンジャー、薬膳で気のめぐりをよくすると言われる陳皮をブレンドしています。
体の巡り、代謝を良くする
ジメジメとした雨の日は体も冷えます。梅雨の合間の太陽は嬉しいのですが、急な気温上昇も体には負荷がかかります。この時期は入浴せずにさっとシャワーで済ませてしまいがちですが、入浴や半身浴で汗をかくと水分代謝と血液循環を良くするのでおすすめです。また、軽いストレッチで体も動かしましょう。
WELLCで取り扱うデトソルトは、海の資源（海水、海藻、海泥）を用いて体の自然なバランスを取り戻すことを目的とした海洋療法（タラソテラピー）と、自然治癒力に働きかける植物療法（フィトセラピー）の考え方をヒントに誕生した、天然成分100％の浴用入浴剤です。
WELLCのMEGURU30は、体に溜まった不要な物質を30日間でリセットするドクター監修の集中プログラム。環境汚染が止まらない現代では、食べ物、水、空気などから不要な物質が身体に蓄積され、循環が滞りあらゆる不調の原因となっています。3種類のサプリメントとお茶を飲むだけ、ライフスタイルを変えることなく、１年に１回たった30日間で結果を出す画期的な体調不良の原因となる「体の解毒」に着目したサプリメントです。
不要に蓄積された有重金属を解毒し、血流も良くなりますので、梅雨時期の体の湿気対策にも効果が期待できます。
蒸し暑く、雨が多い季節は体も重だるくなりがちですが、体の湿気対策を心がけて、スッキリ気分で梅雨を乗り切りましょう！
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