「夏のむくみ対策」
今年は猛暑になると言われていましたが、例年にない暑い日が続いています。冷たい飲みものや冷たい食べ物で暑さをしのいで過ごされている方も多いと思います。実は、暑い夏は体がむくみやすい季節です。
むくみは、体内をめぐる血管やリンパ管で回収しきれなかった余分な水分が、皮膚の下に溜まる状態です。また、高温多湿のこの時期は、外気の湿度が高くなると、体の湿気（水分）もたまりやすくなり、むくみの原因になります。
東洋医学では、体に余分な水がたまって体調が悪くなるのを「水毒体質」と言います。体が重だるい、頭痛、めまい、むくみやすくなるなどの不調がある方は、特に夏場に出やすいそうです。水毒は女性に多いとも言われ、水毒による慢性的なむくみに悩まれている方が多いそうです。
夏のむくみの原因とその解決方法についてご紹介します。
１、冷房による冷え
夏は冷房の中で過ごし、体の冷え過ぎが気になりますね。体内の血流やリンパのめぐりが悪くなり、むくみを引き起こしやすくなってしまいます。夏のオフィスや店舗は冷房がよくきいているので、長時間いると涼しいを超えて寒さを感じてしまうこともあります。冷房による冷えは、むくみの大きな原因の一つです。
「冷え」は血流を滞らせて、むくみの大きな原因となります。冷房の温度調節をこまめに行いましょう。また、 オフィスや店舗など、自分で温度を設定できない場所では、カーディガンや膝掛けなどで、寒いと感じたら調節できるいいですね。また、冷房の効いた部屋で飲み物を飲む場合は、氷を入れないなどの工夫もおすすめです。この時期は入浴せずにさっとシャワーで済ませてしまう方も多いと思いますが、入浴や半身浴で汗をかくと水分代謝と血液循環を良くするのでおすすめです。
WELLCで取り扱うデトソルトは、海の資源（海水、海藻、海泥）を用いて体の自然なバランスを取り戻すことを目的とした海洋療法（タラソテラピー）と、自然治癒力に働きかける植物療法（フィトセラピー）の考え方をヒントに誕生した、天然成分100％の浴用入浴剤です。
２、冷たいものの飲み過ぎ、食べ過ぎ
人間に必要な水分は一日約2.5リットルと言われていますが、これは食べものから摂取する水分も含みます。冷房がきいた室内で、飲みものは冷たいものを飲む、冷たい麺類などの食事も多くなります。一般的には飲み物として摂取するのは一日1.5リットルが適量ですが、水分過多になりやすいので、気をつけたいですね。
また、熱中症予防のため夏の水分補給はとても大切ですが、室内にいる場合は飲む量と温度に注意が必要です。カフェインを含むコーヒーやお茶、アルコール、これらは利尿作用があり水分不足の原因になります。実は、水分不足もむくみの原因。水分不足になると、体が水分を取り込もうとしてむくみを招きやすくなるので注意が必要です。冷たいビールが美味しい季節ですが、飲み過ぎないように気をつけたいですね。
WELLCのエネルギーケアティーの温茶は体がむくむ、冷えを感じやすい方におすすめです。７年以上自然発酵している陳年プーアルをベースに、体を温める杜仲茶、ジンジャー、薬膳で気のめぐりをよくすると言われる陳皮をブレンドしています。
WELLCのロカ茶も、むくみ対策に最適です。
WELLCのMEGURU30は、体に溜まった不要な物質を30日間でリセットするドクター監修の集中プログラム。環境汚染が止まらない現代では、食べ物、水、空気などから不要な物質が身体に蓄積され、循環が滞りあらゆる不調の原因となっています。3種類のサプリメントとお茶を飲むだけ、ライフスタイルを変えることなく、１年に１回たった30日間で結果を出す画期的な体調不良の原因となる「体の炎症」に着目したサプリメントです。
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３、長時間の同じ姿勢
夏は冷房の効いた室内で、立ち仕事での「立ちっぱなし」、オフィスや自宅で「座りっぱなし」など、長時間の同じ姿勢がむくむ原因のひとつです。夏の冷房や冷たい飲みものによる「冷え」がさらに加わり、血流が悪い状態になり、つらいむくみのもとになります。
女性は筋肉量が少ないため、脚がむくみやすい傾向があります。特にふくらはぎの筋肉は、下半身の血液やリンパ液を上半身に押し上げるポンプの役割があります。立ちっぱなし、座りっぱなしでふくらはぎの筋肉を動かさないでいると、このポンプの役割が低下して、脚のむくみにつながります。
むくみを解消するためには、体内の血流やリンパの流れをよくすることが大切です。仕事や家事の合間に軽いストレッチやマッサージをするだけでも十分効果があります。
デトボディは、セルフマッサージにおすすめです。余分な脂肪や老廃物を排出して、巡る体、整ったボディラインつくるトリートメントとして、サロンに通うお客様の自宅ケアとして生まれた商品です。
今年の暑さは厳しいと言われていますが、体の血流を良くし、むくみを解消して暑い夏を乗り切りましょう！
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