冬至と年末年始：健康と運気アップの過ごし方
冬至と年末年始は、それぞれ日本の伝統的な行事に深く根付いた重要な季節の節目になります。この時期を上手に過ごすことで、心身の健康を保ち、新しい年をより良いスタートで迎えることができます。冬至から年末年始にかけての過ごし方や、健康・運気アップに繋がるポイントをご紹介します。
冬至の健康的な過ごし方
冬至は一年で最も昼が短い日であり、太陽の力が最も弱まる時期とされています。この日を境に日が少しずつ長くなるため、「一陽来復」や「再生の時」として古くから大切にされてきました。冬至には以下のような習慣があります。
ゆず湯で心身をリフレッシュ
ゆず湯に入ることで血行が促進され、冷え性や疲労回復に効果的です。また、ゆずの香りはリラックス効果があり、年末の忙しさで疲れた心を癒してくれます。
ゆずを用意するのが難しい方は、塩浴もおすすめです。塩は邪気払いや清めるのに良いと言われていますので、天然のものを選んでみてください。
かぼちゃを食べる
かぼちゃにはビタミンAやビタミンCが豊富に含まれ、免疫力を高める効果があります。風邪を引きやすい冬にぴったりの食材です。冬至に食べることで無病息災を祈る風習もあります。
かぼちゃ料理を用意するのが難しい時は、マルチな栄養が豊富にある熟成発酵ペーストが手軽で美味しくいただけます。ビタミンB1、ビタミンC、葉酸、ポリフェノール、亜鉛、カリウム等が含まれていて、1包ずつになっているため、ご自宅でも外出先でも手軽に栄養補給ができます。年末年始のお料理にも大活躍で、お肉料理のソースとして、サラダのドレッシング、お酒に混ぜてなど、幅広くお使いいただけます。
年末年始と冬至をつなぐ「リセットとスタート」の習慣
冬至を境に徐々に陽が長くなることから、「新しいエネルギーのスタート」としての意味を持ちます。この流れを年末年始の行事と組み合わせることで、より良い一年の締めくくりとスタートが可能です。体に溜った不要な有害重金属をリセットすることで、なんとなく感じていた体調不良や疲労感、だるさなどもクリアに。
花粉症がある方は、この時期から腸内環境を整えておくことが予防としても効果的です。
掃除で「運気の浄化」
冬至から年末にかけて大掃除を行うのは、新しいエネルギーを迎える準備です。家を清潔にすることで気の巡りが良くなり、運気アップに繋がります。
運気アップのポイント
「冬至から年末年始まで」の目標設定
冬至を境に年末年始の計画を立てることで、目標に向かう意識を高めます。日記や手帳を活用して、翌年の抱負を書き留めてみましょう。
年末年始の体調不良を予防
年末年始は寒さと人混みの両方が揃うため、ウイルス感染のリスクが高まり風邪やインフルエンザには要注意。特に忘年会や初詣などの人が集まる場では、感染症対策が重要です。
また、外食やご馳走を食べる機会も増えるため、暴飲暴食や冷たい飲み物の摂取で胃腸が疲れると、下痢や胃もたれにも注意が必要です。
風邪対策には吸収率にこだわったリポソームビタミンCのリポCを。
通常のビタミンCサプリメントは消化管で分解され、多くが尿として排出されますが、リポCはリポソーム構造がビタミンCを胃酸から守り、小腸で効率的に吸収されます。これにより、必要な量を無駄なく体内に取り込むことができます。
免疫細胞の働きを活性化し、ウイルスや細菌と戦う力を高めます。特に、風邪を引きやすい冬場には、リポCを使って効率よくビタミンCを摂取することで、免疫力の底上げが期待できます。
※WELLC表参道ショップでの販売となります。
WELLC表参道ショップ
感謝の気持ちを大切に
冬至と年末年始は、一年を振り返り感謝の気持ちを持つ機会です。家族や友人、職場の同僚へ感謝の言葉を伝えることで、良い人間関係が次の年へと続きます。
冬至と年末年始は、それぞれの伝統的な行事を楽しむだけでなく、健康と運気を高める絶好のチャンスです。心と体をリフレッシュし、新しい一年をポジティブに迎えるために、これらの習慣をぜひ取り入れてみてください。
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